po prostu

Nie denerwujcie się na mnie, po prostu rozmawiam od kilku dni z kumplami z siłowni (kiedyś chodziłem, u mnie dużo na osiedlu ludzi dalej tam trenuje), dzisiaj się takiej opcji dowiedziałem, to mówię "A dlaczego nie?". TomQ - czyli na razie sobie to darować, tak?

[...] mam podobne doświadczenia - i myślę że jeśli masz zadać jakieś pytanie, to zadaj je lepiej tutaj. A swoją drogą to kluczem do uzyskania jakiś informacji n/t koksów jest po prostu pewność osoby której pytasz. Widzę że sam się już przekonałeś że nawet Ci WIELCY nie do końca wiedzą czemu tak urośli... g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także [...]

fanti2 spoko - ja tylko miałem na myśli że czasem na pozór ( dla nas ) normalnych pytań, niktórzy wykazują zupełniy brak wiedzy - a ja np: spodziweam się że jeżeli ktoś "dobrze" wygląda to jest w temacie - to jest po prostu mój błąd... Pozdrawiam g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

Właściwie to nie wiem czy to jest judo. Oficjalnie nazywa się to treningiem samoobrony i jestem tam już około miesiąca. Zastanawiam się po prostu na ile przewroty mogą się przydać np. na betonowej ulicy? Bo ja jakoś tego nie widzę :( Nie nauczycie się wykonywać rzutów, ani obaleń bez umiejętności padania. Przecież połamiecie się na treningu. [...]

na tym poziomie nie skupiaj sie na ciezarach i na tym, aby podnosic jak najwiecej, po prostu skup sie na tehcnice cwiczen i na tym, aby wykonywac wszyystkie cwiczena dokladnie i w sposob ktory beda odpowiendio angazowaly miesnie, a wiec pracuj tak, aby czucie miensiowe bylo na odpowiednim poziomie, takie dzialania skutecznie przeloza sie na [...]

[...] będą rosły Jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości energii i kalorii to nie będziesz w stanie wydobyć z siebie więcej siły zbudować większych mięśni treningi będą po prostu przeciętne nie będziesz w stanie poczynić znacznych postępów musisz zadbać o to żeby odżywianie było współgrało z treningiem pokrywało zapotrzebowanie na trening [...]

[...] kasze ? napisałem ci wyżej Czy mogę zrezygnować z duzej ilość ww ( robie mase ale i tak nie idzie mi w mięsnie tylko w brzuch ) ?? możesz ogranicz ww na rzecz tłuszczy Co zrobić żeby nie łapać tak tłuszczu a zbudować mięśnie ? po prostu przytnij kalorie tak aby być tylko na lekkmi plusie Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-15 16:49:49

przepraszam zapomniałem dać głowne pytanie ! Czy jako 1 cykl na mecie polecacie wziąść 100 tab + clomid później na odblok ( osłonki itp. to wiem ) czy po prostu 50 tab i bez odbloku ?

Wyjaśnie Ci to tak: Przykładowo wyciskasz 80 na klatkę w 5 powtórzeniach i 90 1 raz. Chcesz poprawić ten wynik. Dlatego teraz zaniżasz sporo ciężar żeby do swojego 80kg (które 5 razy wyciskasz) dojść za kilka tygodni. Możesz zacząć np. tak: 50/55/60/65/70 (kg/5 powt.) Co tydzień dokładasz 2,5 kg i masz 52,5/57,5/62,5/72,5 (kg/5 powt.) Dodajesz te [...]

a co moze sie stac jesli bralbym xpanda np 3 razy dziennie? rano naczczo przed i po treningu? jakies lepsze efekty czy go po prostu zmarnuje?

właśnie o to chodzi, że w pasie nie mam dużo, ale uda mam bardzo szerokie taka genetyka, muszę kupować spodnie za szerokie w pasie tylko po to aby zmieścić uda. wnioskuję, ze mam po prostu robić mniejszą liczbę powtórzeń

Wiem co Ci dolega ... też coś takiego miałem Boisz się że jak mu mocno ***n.... to mu zrobisz krzywdę i bedziesz miał wyrzuty sumienia itp... musisz się po prostu przełamać i już nie będziesz miał takich rozterek "uderzyć czy nie uderzyć"

[...] jest ku_rwa forum, czyli miejsce wymiany pogladów. Ja sam chadzam na siłownie już ponad 7 lat, więc nie jestem tu jakimś typkiem który przyszedł podburzac pakerów :) Ja po prostu inaczej widze estetyke tego sportu. Flex w swojej szczytowej formie był według mnie lepszy niż Ronie C. kiedykolwiek. Zreszta jesli idzie o samego Colemana, to tez [...]

[...] vale tudo. Ich celem było doskonalenie się w SPORCIE WALKI- rozumieli go jako gotowość do konfrontacji na dowolnych regułach i pewnie stąd krytyczny głos Ricksona. On ma po prostu taki a nie inny pogląd, jak z każdym poglądem można się zgadzać lub polemizować. Dla mnie osobiście to ciekawa wypowiedź, ale nie przesadzajmy...Bracia Gracie są [...]

[...] wielu ataków. Ja patrzę na to w ten sposób- jeżeli i tak leżę, to koleś siedzący na mnie zawsze może ugryźć, napluć czy tam cokolwiek... Mając go w gardzie dysponuje po prostu większą ilością technik, jakimi mogę się bronić/atakować. Jest mniej mobilny niż przy dosiadzie, ma mniejszy zakres ruchów. Ale garda to nie panaceum i to wszystko.

Jestem na innym komputerze,a tu nie mam planu ,a trochę rozpisanie by mi zajęło ,po prostu chce wiedzieć czy na plecy te 4 ćwiczenia wystarczą , czy mam na najszerszy i prostownik mieć po 4 ćwiczenia

[...] Bynajmniej nie zmarnuje się, trzeba kiedyś wrócić do normalnego życia/jedzenia/ćwiczenia :) Pozdrawiam! PS Jak teraz wygląda przyznawanie SOG'a?Chciałem przekazać jednego ale po kliknięci w "Przyznaj SOG'a" pojawia się tylko pytanie, czy chcę głosować na usera ale nic więcej się nie pojawia, winny mój FF czy tak już po prostu jest?

Brawo BOW! Jakiś normalny sie znalazl. Ja nie zadalem pytania czy brac tylko jak. to ze lysy mi napisze ze jestem za mlody itd to wrazenia na mnie nie robi. jestem zdecydowany tylko chce sie po prostu dowiedziec jak nie zrobic sobie krzywdy. i tyle

Kopiuj i wklej po prostu.

bardziej to po prostu cheat meal (i to spory) niż refeed